LE POSTURAL BALL Adultes
Toute la journée, notre corps est mit à rude épreuve avec le stress, l’hyperactivité, ou la sédentarité, ce qui occasionne souvent de mauvaises postures et diverses tensions corporelles.
Des postures et/ou des mouvements inadaptés ou répétitifs peuvent entraîner des maux chroniques comme le mal de dos devenu l’une des affections les plus fréquentes.
Le Postural ball entre dans la catégorie « Sport Santé ». Il se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique électro lounge et en contact permanent avec un gros ballon.
Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques en renforcement musculaire, d’étirements passifs, de relaxation.
Cette méthode, permet de placer et renforcer son corps, sans tensions.
Le Postural-ball s'inscrit dans la prévention des troubles du dos car les muscles profonds sont responsables de l'ajustement tonique et jouent un rôle important dans la stabilisation articulaire et notamment dans le maintien d'une bonne posture. Il est préventif et curatif.
L'objectif de la méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La façon de comment aller, sortir de la posture et se positionner sur le swiss ball a été mise en place avec précision et prévention pour éviter les chûtes.
La pratique du Postural Ball est efficace sur de nombreux plans :
Sur le plan Postural :
- correction de la posture : en travaillant les muscles profonds, par une meilleure proprioception du placement et par une prise de conscience corporelle
- complémentaire d'une rééducation
Sur le plan Musculaire :
- Fortifie et assouplit les ligaments
- Développe la musculature profonde
- Lutte contre la fonte musculaire liée au temps qui passe
- Réduit les inégalités musculaires liées à la pratique d'un sport asymétrique par exemple
Sur le plan physiologique :
- Accroît la capacité pulmonaire
- Fluidifie la circulation sanguine et lymphatique par la respiration
- Active l'énergie dans le corps
En résumé : une manière ludique de favoriser le bien-être, tout en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace sur tapis et hors tapis 😉
Pourquoi est-ce primordial que je travaille sur ma posture ? Car une mauvaise posture engendre des petits maux, des blessures et sur du long terme, des maladies.